Com a chegada do inverno, as queixas de dores pelo corpo são mais frequentes. O aumento da tensão das fibras musculares, a contração dos vasos, dificultando a irrigação sanguínea e também a redução da lubrificação da articulação são alguns fatores que contribuem para o aumento da dor no inverno de acordo com a fisioterapeuta Keila Antunes.

Ela explica que os nossos músculos se contraem para tentar aumentar a produção de calor, desta forma aumentando a tensão nos mesmos. "A contração dos vasos sanguíneos, vasconstrição periférica, os vasos sanguíneos da região periférica se contraem e direcionam o sangue para o tronco, a fim de manter a temperatura favorável aos nossos órgãos vitais (coração, pulmão, cérebro e também os órgãos abdominais)", explica Keila, dizendo que o frio é responsável por provocar o espessamento do líquido responsável pela lubrificação das nossas articulações, gerando limitação e dor durante o movimento.

Ela avalia que é muito comum as pessoas deixarem de praticar atividades físicas durante essa época do ano, o que acaba acentuando as dores e a rigidez muscular, por isso a importância de manter os hábitos saudáveis também na estação mais gelada.

Keila sugere o Pilates como uma ótima atividade para enfrentar os dias frios e trabalhar o corpo como um todo. Conforme ela, o alongamento que o Pilates proporciona aos seus praticantes ajuda a manter o alongamento da fibra muscular, diminuindo a tensão deles durante o inverno. Além disso, proporciona consciência corporal, força muscular, melhora da capacidade respiratória e uma sensação de bem estar. "Os maiores benefícios do pilates são o fortalecimento ósseo e muscular, aumento de mobilidade e flexibilidade, melhora da postura, disposição, concentração, melhora da autoestima, imagem corporal, redução de medidas e, consequentemente, bem estar", pondera a profissional.

A fisioterapeuta destaca que todos os exercícios praticados no pilates proporcionam resultados eficazes no combate contra o desgaste das articulações, sendo que a atividade é indicada para pessoas de todas as idades, pois seus exercícios são de baixo impacto, com poucas repetições, conforme a necessidade de cada pessoa. "Uma grande vantagem de praticar o pilates no inverno é a prevenção de gripes, resfriados e vários problemas respiratórios, porque melhora o sistema imunológico. Minha dica é, agasalhe-se bem, mantenha-se sempre hidratado, e estando no inverno ou no verão, não deixe de praticar o pilates" ressalta Keila.

Aparelhos são o diferencial no Studio de Pilates Keila Antunes

Robson Ribeiro/ CO/

O aparelho neobungee, agregado ao método de reabilitação isostretching, são alguns dos diferenciais do Studio de Pilates Keila Antunes. O neobungee, por sua vez, é um aparelho de neopilates, se utilizando de uma metodologia de exercícios em suspensão. "Esse aparelho proporciona o fortalecimento muscular e o aumento da resistência cardiorrespiratória. Também é indicado para as pessoas que buscam emagrecer", explica Keila.

Por outro lado, o isostretching é uma metodologia de reabilitação postural ideal para crianças e adultos que possuem escoliose (desvio da coluna vertebral). "É uma metodoligia similar ao RPG, Reeducação Postural Global. Ele trabalha o realinhamento vertebral através de fortalecimentos isométricos e posturas estáticas", explica a profissional.

Keila é formada em Fisioterapia pela uniplac - 2015. Pós-graduanda em Biomecânica e Cadeias Musculares e formação em Pilates Clínico. O Studio comandado por ela está situado na Avenida Olinkraft, 2233, bairro Poço rico. O telefone para contato é (49) 9 99338029. "Estamos à disposição para sanar qualquer dúvida", conclui a fisioterapeuta.